RAHMEN - TRAININGSPLÄNE

Da unsere Kapazitäten in der Trainingsbetreuung bzw. unserem Coaching begrenzt sind, bieten wir zusätzlich auch (Rahmen-)Traininingspläne an. Diese richten sich speziell an Hobby- bzw. Radmarathonfahrer aus 2 unterschiedlichen Ziel- und Leistungsgruppen. Die Pläne werden via TrainingPeaks von uns zur Verfügung gestellt und sind genauestens durchgeplant; d.h. jede Trainingswoche bzw. Trainingseinheit ist detailliert beschrieben. Diese sind auch vorprogrammiert, damit sie auch ganz einfach zur Steuerung des Smart-Trainers (über z.B. Zwift) verwendet werden können. Alles was dafür benötigt wird, ist ein Leistungsmesser (am Rad) und/oder Smart-Trainer. Zu Beginn und Ende (Advanced) des Trainingsblocks überprüfen wir dabei zusätzlich auch deine Leistungsfähigkeit mit Hilfe eines CP-Tests, den du selber daheim durchführen kannst.

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Der Basic-Plan richtet sich vorwiegend an Sportler, die erste Erfahrungen im strukturierten Training sammeln wollen und über die Wintermonate an ihrer allgemeine Leistungsfähigkeit arbeiten wollen, damit beispielsweise erste Radmarathons erfolgreich absolviert werden. Der Advanced-Plan ist für eher ambitionierte Sportler geeignet, die schon länger regelmäßig im Radsport aktiv sind und gezielt ihre Leistungsfähigkeit erhöhen wollen. Bei beiden Plänen steht aber klarerweise die Verbesserung der aeroben Kapazität im Vordergrund.

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Per unverbindlicher Mail bzw. Anfrage an uns gibt es natürlich auch noch weitere Infos zu den zwei unterschiedlichen Plänen!

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