ERFAHRUNGSBERICHTE
PHILIP HANDL - MOUNTAINBIKE/STRASSE
"Seitdem mich Stefan unter seine Fittiche genommen hat, trainiere ich zwar deutlich intensiver, gehe aber stets erholt in jede Einheit. Das ist definitiv der guten Strukturierung auf der einen Seite und der Individualität der Trainingsplanung auf der anderen Seite geschulded. Stefan analysiert jede Trainingseinheit und gibt sofort Feedback, wo Verbesserungspotenzial in der Ausführung liegt. Dadurch kann ich als Athlet ebenfalls ständig dazulernen. Das Vertrauen habe ich vor allem dadurch gewonnen, dass sämtliche Trainingsinhalte wissenschaftlich begründet werden. Die Entwicklung spricht für sich und bin gespannt, was noch weiter möglich ist."
MATTHIAS MANGERTSEDER - STRASSE
Durch bereits einige Jahre im Continentalbereich spielten sich Routinen ein, die dazu führten, dass ich auf einer Leistungsstufe hängen blieb. Um jedoch einen weiteren Schritt zu machen war Stefan der perfekte Trainer mit extrem viel eigener Erfahrung und neuen Trainingsreizen, welche genau auf meine persönlichen Ziele abgestimmt sind. Mit dem direkten Kontakt ist er jederzeit für mich als Athleten da, wenn es um kurzfristige Änderungen oder Fragen geht. Somit gelingt nicht nur die zeitliche Kombination mit dem Studium, sondern auch bei diversen Rennen der UCI-Europetour vorne mitzufahren.
ELIAS TRANNINGER - MOUNTAINBIKE
"Die Trainingsplanung von Stefan ist für mich durch ihre Individualität und den persönlichen Kontakt besonders einzigartig. Nahezu jede Einheit wird vor- bzw. nachbesprochen und somit fließen sowohl Tagesform als auch mein Wohlbefinden vor/während/nach dem Training in die Planung ein. Besonders nach einem Wettkampf wird meine Leistung penibel analysiert um meine Stärken auszubauen und meine Schwächen zu verbessern. Der Beweis dafür, dass sich das Training unter der Obhut von Stefan bezahlt macht, zeigt unter anderem das heuer gewonnene Staatsmeistertrikot."
ANDRÉ REINLEIN - STRASSE
"Nach einem für mich schwierigen Jahr 2021 inkl. gesundheitlichen Problemen und Corona Erkrankung am Ende des Jahres startete ich im Januar die Zusammenarbeit mit der Ausdauerwerkstatt. Und was soll ich sagen? Einfach perfekt! Wo ich nach einer siebenwöchigen Zwangspause viel Watt verloren habe, motivierte mich Luki immer dran zu bleiben und sein Trainingsplan ging bis jetzt voll auf. Die Leistungswerte sind wieder auf dem alten Niveau bzw. schon um einiges darüber. Das Training ist immer abwechslungsreich gestaltet und wird entsprechend auch kurzfristig angepasst, wenn familiär mal was dazwischen kommt. Freue mich auf die weiterenWochen, Monate, Jahre…"
MARKUS LIEBL - RADSPORT
"Anfang Dezember 2021 startete ich die Zusammenarbeit mit der Ausdauerwerkstatt und misse es noch keine Sekunde. Die Trainingsplanung mit Luki ist für mich durch die Individualität und den persönlichen Kontakt besonders super und fast jedes Training wird nachbesprochen, so weiß man auch was man das nächste mal besser machen soll, dass finde ich super. Die motivierenden Worte von Luki nach meiner Corona Erkrankung waren so toll, dass ich nie den Kopf hängen gelassen habe und der Trainingsplan ging so richtig auf, so dass ich mittlerweile weit über meinen Leistungstand der letzten Jahre bin. Das Training ist sehr abwechslungsreich und wird auch entsprechend meiner Familie angepasst und auch mal kurzfristig ungeplant, wenn familiär oder beruflich was dazwischen kommt. Freu mich auf viele weitere Jahre mit Luki und der postiiven Entwicklung ."
LEA HORNGACHER - RADSPORT
"Nach 3 Jahren ohne Trainingsplan habe ich mich im Winter 2019 dazu entschlossen, den Schritt zum strukturierten Training zu wagen. Durch die weggefallenen Wettkämpfe in der vergangenen Saison war es für mich manchmal schwierig die Motivation für das Training zu bewahren. Mit viel Individualismus und Kommunikation hat Stefan es geschafft sowohl meine Motivation als auch mein Leistungsniveau über diesen Zeitraum sehr hoch zu halten. Durch die gezielte Vorbereitung konnte ich bei meinem Saisonhighlight, den Österreichischen Nationalmeisterschaften, in einem sehr starken Feld meine Bestleistung abliefern und mir eine Bronzemedaille sichern."
LEA TRENKWALDER - SKITOUREN/TRAILLAUF
"Ich bin auf Ausdauerwerkstatt über die sozialen Medien aufmerksam geworden. Ich habe Stefan kontaktiert und er erstellte mir sofort meinen individuellen Trainingsplan – ausgerichtet auf meine zukünftigen Ziele.
Neben einer präzisen Trainingsplanung finde ich es sehr wichtig, dass ein Trainer stets für seine Athleten da ist. Stefan ist in dieser Hinsicht sehr offen für Anregungen und Fragen – als Athlet fühlt man sich hier sichtlich wohl.
Besonders interessant finde ich, dass im Trainingsplan immer wieder neue, sehr interessante Trainingseinheiten zu finden waren – sprich, es wird nie langweilig. Es ist spannend zu sehen, was man aus seinen eigenen Körper machen und rausholen kann!"
KARL BERGER - RADSPORT
"Nach ca 30 Jahren Radsport hängt man in einer Schleife fest, mit der man nicht mehr weiter kommt. Auf der Suche nach etwas Neuem bin ich auf Stefan mit seiner Ausdauerwerkstatt gestoßen. Nach dem ersten Telefonat war klar, dass das der richtige Weg ist. Man hat immer das Gefühl wirklich persönlich betreut zu werden. Auf kurzfristige Änderungen wird sofort reagiert und das Training darauf angepasst. Von dieser Professionalität könnten sich manch andere was abschauen. Ich hoffe noch auf eine lange Zusammenarbeit."
MARCO BREITENBERGER - RADSPORT
„Stefan hat mir mit seiner Trainingsplanung geholfen meine perfekte Form für den Ötztaler Radmarathon zu finden. Durch seine Unterstützung konnte ich meine gesteckten Ziele nicht nur erreichen, sondern auch bei weitem übertreffen. Mit exakter Beschreibung jeder einzelnen Trainingseinheiten und auch dessen Bedeutung in jeder Trainingsphase konnte ich als Neuling im Ausdauersport auch einiges über die Trainingsgestaltung im Radsport lernen. Ohne Stefan wäre es für mich niemals möglich gewesen den Ötztaler Radmarathon unter 8h zu finishen.“
MARCEL ENDER - RADSPORT
„Früher war mein Trainingsalltag mehr oder weniger chaotisch. Ich trainiert blind drauf los, ohne Herzfrequenz oder Wattmessung und je nach Lust und Laune. Bis zu einem gewissen Punkt hat das funktioniert, dann aber stagnierte meine Leistung und es ging nichts mehr vorwärts. Mit Stefan hat sich dies geändert: Durch seine Unterstützung und Trainingsplanung sind meine Trainingseinheiten heute klar geplant und Stefan passt meinen Trainingsplan laufend an, wenn es durch meinen Job oder die Familie kurzfristig zu Terminverschiebungen kommt. Durch den Trainingsplan von Stefan konnte ich mich in dieser Saison merklich steigern und bei allen Rennen meine PB’s verbessern. Diese Leistungssteigerung motiviert natürlich zusätzlich. Mein Ziel ist es, den Ötztaler unter 8h zu finishen. Ich bin zuversichtlich, dass mir dies mit der Unterstützung durch Stefan im nächsten Jahr gelingen kann.“
HANNES PARTEDER - TRIATHLON
"Ich kann sagen, dass ich zu meinem Hauptwettkampf vom Gefühl her so gut vorbereitet war wie schon seit Jahren nicht mehr.
Dein Plan war von Beginn an zu 100% auf das Hauptziel ausgerichtet und dieser wurde auch sofort auf Plan B adaptiert, als dies notwendig war.
Die einzelnen Trainings waren oft sehr fordernd, aber es haben mir praktisch alle riesig Spaß gemacht und ich kann den Trainingsstart für 2021 nicht mehr erwarten."
CHRISTINA STADELMANN - TRAILLAUF
"Die perfekte Zusammenarbeit mit Stefan und die individuell abgestimmte Trainingsplanung sind besonders speziell. Stefan ist kein "normaler Trainer" der dir eine Trainingsplanung hinlegt, sondern er geht immer auf deine individuellen Bedürfnisse und Anliegen ein. Woche für Woche arbeiteten wir uns gemeinsam zu meinem großen Ziel den Dachstein Torlauf hoch. Das konsequente Training motivierte mich immer mehr um meine Ziele zu erreichen und ich verlor nie die Lust und Leidenschaft am Laufen. Wettkämpfe werden immer bis ins Detail nachbesprochen und gründlichst organisiert, er überlässt seiner Planung nichts dem Zufall. Dies Zeigen auch meine Ergebnisse der heurigen etwas spezielleren Saison. Vielen lieben Dank für die gute Zusammenarbeit! "
HANNES LECHNER - RADSPORT
"Das von Stefan betreute Training bei Ausdauerwerkstatt hat meine Erwartungen mehr als nur erfüllt. Neben dem Erreichen der gewünschten Trainingseffekte ist besonders die Kommunikation als positiv hervorzuheben. Bei Fragen zum Trainingsplan oder Änderungen hat Stefan nicht nur versucht, den Plan bestmöglich an meine Bedürfnisse anzupassen, sondern bei spezifischen Fragen auch sehr detaillierte Auskünfte gegeben. Dies und die spürbaren Fortschritte - hier ist besonders der Effekt von niedrigintensiven Einheiten zu unterstreichen - haben mir stets das Gefühl gegeben, das Training auf einem stabilen Fundament stehen zu haben.
Die Planung im zweiwöchigen Rhythmus ermöglicht eine gute Vereinbarkeit von Beruf, Privatleben und Sport."
DANIEL EGGER- TRIATHLON
"Seit meinem Wechsel zu Stefan geht es Sportlich nur Bergauf. Das professionelle, abwechslungsreiche Training und die unkomplizierte Art haben mich überzeugt und ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit. Projekte und Ziele gibt es genug und ich bin mir sich mit der Zusammenarbeit mit Stefan werde ich diese erreichen. Ich finde nur positives, es läuft einfach super zusammen."
CHRISTOPH SCHNEIDER - RADSPORT
"Ich bin wirklich froh den Schritt mit Stefan trainieren gemacht zu haben. Durch das strukturierte Training konnte ich meine Leistung weiter steigern als ich jemals gedacht hätte. Sehr essenziell ist auch die schnelle und genaue Analyse aller gemachten Trainings, dass Stefan wirklich genau nimmt und ein gezieltes Feedback gibt.
Mit Stefan zusammenarbeiten bringt wirklich einen Mehrwert und macht auch noch Spaß. Ich habe es zu keinem Zeitpunkt bereut und kann es nur jedem Empfehlen, der im Ausdauersport Erfolge erzielen möchte."
RENE PICHLER - RADSPORT/TRIATHLON
"Ich bin ein Mensch, der ohne Trainingsplan einfach nur vor sich hin trainiert und so wahrscheinlich zu keiner richtigen Leistungssteigerung kommt, deshalb habe ich mich an Stefan gewandt. Seit mittlerweile einem Jahr arbeite ich mit „Sölki“ zusammen und ich muss sagen, ich bin sehr froh, dass er mir hilft sportlich besser zu werden. Als ehemaliger Skispringer war ich nicht wirklich der Ausdauerathlet. Im November 2018 begann die Zusammenarbeit und ich habe monatlich eine Leistungssteigerung gemerkt, sowohl beim Laufen als auch beim Radfahren. Diese Saison verlief teilweise nicht nach meinem Wunsch, aber die Zusammenarbeit mit „Sölki“ war sehr gut und ich konnte mich in jeder Hinsicht weiterentwickeln. In der kommenden Saison wird der Fokus ausschließlich auf Radrennen gelegt. Trotz meiner nicht zufriedenstellenden Saison werde ich auf jeden Fall weiterhin mit ihm zusammenarbeiten. Die Vorbereitungen laufen mittlerweile schon und ich freue mich auf die Saison 2020."
KARIN HADNER - LAUFEN
"Lange Rede kurzer Sinn - einen 24h Lauf sollte man nicht ohne Trainingsplan absolvieren. Mein Ziel war es, diesen Bewerb ohne körperliche Schäden zu überstehen. Aufbauend auf meine eigenen Laufeinheiten davor, stellte mir Stefan einen überaus erfolgreichen Plan zusammen. Woche für Woche hat er mir meine Laufeinheiten zusammengestellt - und zu meiner Überraschung macht mir das Laufen auch nach diesem wochenlangen Training immer noch Spaß. Die Wochen waren sehr abwechslungsreich gestaltet. Lang, kurz, schnell, Traillauf - alles dabei und meine Ausdauer wurde immer besser. Ich bin dadurch nicht nur körperlich sondern auch mental gestärkt in das Rennen gegangen. So konnte ich meinen bisher größten Erfolg verbuchen. Danke Stefan!"
STEFAN WÖLL - RADSPORT
"Nachdem ich vom Kraftsport zum Ausdauersport gewechselt bin, fehlte mir neben dem Hintergrundwissen zu den im Ausdauersport wichtigen Trainingsmethoden und Referenzwerten auch die Möglichkeit eine Verbesserung bzw. Verschlechterung objektiv zu bewerten, und die notwendigen Schlüsse daraus zu ziehen. Durch die zu Beginn der Zusammenarbeit mit Stefan abgestimmten Ziele, Rahmenbedingungen und Anforderungen hat sich für mich eine auf meine Bedürfnisse abgestimmte, klare und vor allem zeitoptimierte Trainingsplanung ergeben. Die neben der Berufstätigkeit vorhandene Zeit lässt sich durch das von Stefan vorbereitete Training optimal nutzen, da ich mich auf das Training selbst und nicht auf die Planung konzentrieren kann. Das Erreichen des Trainingszieles, welches für jede Einheit klar definiert ist, erhöht die Motivation – auch in einer Zeit ohne Renneinsätze – deutlich.
Durch die Tatsache, dass man vorab in die Trainingsplanung eingebunden ist, den Sinn bzw. das Ziel der jeweiligen Trainingseinheit versteht, und das Feedback nach jedem Training in die weitere Planung einfließt, hat sich für mich ein deutlicher Mehrwert im Hinblick auf das Erkennen und die Verbesserung der vorhandenen persönlichen Stärken und Schwächen ergeben, welcher sich einerseits in der Auswertung der Trainingsdaten durch Stefan, aber auch bei der Ausfahrt mit den Kollegen widerspiegelt."
